3/1/17
分享文章
為何自己和家人會患上感冒或流感?其實原因眾多。
兩者病徵相似,要預防先要了解其差別,並清楚知道防止病菌傳播的方法。
流行性感冒(俗稱流感)
它是:
- 由流感病毒造成的傳染性疾病
- 於人與人之間由咳嗽或噴嚏產生的飛沫傳播,或通過身體接觸,如不洗手1
病徵-持續一至兩星期:
- 高燒(燒至華氏101度及以上)
- 身體酸痛
- 發冷
- 乾咳
- 喉嚨痛
- 頭痛
- 極度疲勞-大部分患者難於下床
發病2-3天後最為不適,甚至可以持續2-3週。
普通感冒(俗稱感冒)
它是:
- 由多種不同的病毒引致
- 人與人之間由噴嚏產生的飛沫傳播,或通過身體接觸
患上感冒會經常出現以下症狀:
- 流鼻水及鼻塞
- 流眼水
- 咳嗽
- 打噴嚏
- 喉嚨痛並感到痕癢
感冒症狀通常不太嚴重,往往不會如流感般持續一段長時間。
對抗感冒和流感
- 抗生素對感冒或流感不能起作用,因為兩者都是由病毒而不是細菌引起。
- 沒有方法能真正「治癒」感冒或流感,只能夠緩解症狀。
重要貼士:
- 留在家中,注意保暖。
- 預備一碗熱水,利用蒸氣紓緩並暢通鼻腔。
- 多喝飲料(水和果汁為佳)
- 服用阿士匹林,撲熱息痛或布洛芬這類藥物來緩解任何發燒和頭痛(注意:阿士匹林不宜12歲以下的小童服用。如果你對阿士匹林過敏或有胃潰瘍,請向藥劑師尋求意見)。
- 其他非處方藥(含有上述任何一項),也能幫助紓緩感冒。請遵從藥劑師的建議,選擇合適的藥物。
- 如果耳朵經常受感染,或出現支氣管炎,或在10天後仍感覺身體不適,請立即看醫生。
- 患上流感4天後仍然未退燒,亦請立即看醫生2。
扎那米韋及奧司他韋是處方藥,旨在針對流感病毒本身。推薦用於「高危」級別的病人,如超過50歲、6個月至59個月的嬰孩、孕婦及任何年齡患有慢性疾病的人士2。 他們會在48小時內出現流感症狀 。他們的症狀較輕,持續約1至1天半,亦不太會傳播開來。2
傳統療法
補充維他命和水分非常重要。
- 多吃種類及營養都非常豐富的冬季當造的蔬菜。
- 南瓜及橡果等食物富含維他命C、β-胡蘿蔔素、鉀和高纖維。
多年來,對抗感冒的療法一代傳一代,以下的方法,你可能從家人口中聽說過:
- 飲雞湯
- 雞湯中有成分可以遏止感冒病毒,有助消炎。
- 添加大量富含維他命的的蔬菜在雞湯中(如洋蔥,大蒜),能增強免疫力!3
- 多喝飲料
- 防止脫水,並助你舒緩感冒或流感不適。
- 飲料選擇以水、純果汁、清湯或暖檸檬水為佳。
- 鹽水漱口
- 紓緩腫痛及喉嚨痕癢,每天幾次用8盎司水混合半茶匙鹽漱口。
其他療法
紫錐花
- 美洲原住民認為這是一種能增強免疫系統的植物
- 傳統上用於預防感冒、咳嗽、流感及其他胸肺疾病
而研究亦證實,口服紫錐花的確能紓緩感冒及縮短感冒病期。4
不少研究亦指出,紫錐花可幫助治療胸肺感染,並能及早紓緩感冒症狀。 4,5
大蒜
- 大蒜素能預防止感冒和流感,被認為是抗菌成分
- 一項研究發現,把180毫克的大蒜素製成大蒜膠囊,比服用其他膠囊對減輕感冒及縮短感冒病程更顯成效 6
但是,仍需要更多證據證實大蒜如何能有效對抗感冒及流感。6
鋅
- 感冒初期,服用鋅含片能減輕感冒的嚴重程度和持續時間。7
鋅是很多常見的食物來源,如菠菜、蘆筍、豌豆、西蘭花、蝦、瘦紅肉和乳酪當中。
維他命C
- 很多常見的蔬果都富含維他命C,像奇異果、士多啤梨、哈密瓜、橙、西蘭花、辣椒、椰菜和椰菜花。
- 這些成分都能助你對抗感冒和流感。
預防感冒和流感
注射流感疫苗
- 預防流感,注射流感疫苗是普遍的有效方法,而且不會產生嚴重副作用
- 病毒經常變種,每年需要研發新的疫苗以對付新型流感病毒
高危組別的人士,包拾年齡超過50歲、6個月至5歲的嬰孩、孕婦,或任何年齡患有慢性疾病如高血壓,關節炎和高血膽固醇的人士,有必要注射流感疫苗。
如果你是保姆或與高危級別的人士同住,亦有必要注射流感疫苗。8
其他預防方法
感冒和流感容易傳播,尤其身在家裡及辦公室這些多人共同聚集的地方。
可以的話應盡量避免與患有感冒或流感的人接觸。如果無法避免接觸,自己最好經常洗手及避免讓手接觸眼、和鼻子,確保衛生。
文章來源
- Flu. NHS Choices. Visited 13 April 2016.
- Flu - Treatment. NHS Choices. Visited 13 April 2016.
- The common cold: Current therapy and natural history. Spector S. The Journal of Allergy and Clinical Immunology 1995; 95 (5): 1133–1138
- Herbs at a glance: Echinacea. National Center for Complementary and Alternative Medicine. Visited 13 April 2016.
- Linde K, Barrett B, Wölkart K, Bauer R, Melchart D. Echinacea for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2006; 25;(1)
- Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. Garlic for the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2012; 14;3
- Preventing colds and flu. NHS Choices. Visited 13 April 2016.
- Flu and the flu vaccine. NHS Choices. Visited 13 April 2016
- https://www.cigna.com.hk/zh-hant/smarthealth/Cold_Flus_tc?utm_source=google&utm_medium=search&utm_campaign=SH_SG_TC_BRDCTW_KW_GSA&utm_term=text_ETA_%E6%B5%81%E6%84%9F_SmartHealth